腕が痛い!腕の痛みの原因と治し方!

「腕が痛い原因と治し方」

腕は付け根は肩、肘に近い方は、肘の疾患と両方にまたがっています。

関節痛 薬 ランキング
■腕の付け根が痛い場合の主な病気と原因

①肩関節周囲炎(四十・五十肩)

無理な運動をした、重い物を持ったなど、特に原因がないのに、腕が上がらないという場合に最も多い疾患です。
肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや可動域の制限が起こります。痛みが治まっても、可動域制限はそのままで固定されてしまう場合が多い疾患です。動かしたときにだけ痛む場合と、何もしていないのに、痛む場合と、個人により、症状は違います。

②腱板断裂

加齢や、重い物を持ったり、スポーツ障害や怪我など、様々な理由で起こります。静止痛(じっとしても痛い)があり、熟睡できない(夜間痛)患者が多い傾向にあります。五十肩との違いは、関節可動域の制限が出ることが少ない事と、腕を挙上する時に力が入りずらい、音(軋轢音)がするなどが特徴です。

③上腕二頭筋腱炎

上腕二頭筋は、二の腕の力こぶを作る筋肉で、長頭と短頭の二種類で出来ています。そのうちの長頭側にある、上腕二頭筋長頭腱に炎症・腫れ・断裂が起こる疾患です。原因は様々ですが、過度な運動によるものが多い疾患です。症状が強い場合、断裂で筋がさがり、力こぶが肘近くに現れるようになります。

④石灰沈着性腱板炎

中高年以上の女性に多くみられます。直接的な原因はリン酸カルシウム結晶が肩腱板内に沈着する為に起こります。ある程度溜まった時に、強い痛みを感じて、初めて気づく為、急に発症したように感じるのが特徴です。放置で治まることもありますが、石灰が沈着する量に比例して、痛みが増していきますので、検査の為にも一度は病院を受診しましょう。

⑤狭心症・心筋梗塞の前兆

主に左の腕全体に、痛みやしびれが出ます。痛みの種類は狭心症は放散痛、心筋梗塞はより、局所的に強く感じると言われています。
⑥肩の脱臼

肩関節は股関節と違って、男女問わず、脱臼しやすく、特に亜脱臼(完全には脱臼していない中途の状態)が多く、当初は脱臼が原因の痛みであると自覚しにくく、腕がだるいだけ、単なる筋肉痛と勘違いして、放置している人も少なくありません。

■治し方

病院受診済みの前提で、家庭で出来ることをお伝えします。

①肩関節周囲炎(四十・五十肩)

急性期:
安静第一で固定の為のテーピング、サポーターなどが有効です。急性期は炎症がある場合が多いため、触って熱感がある場合は、患部を冷やす事も有効です。夜間痛がひどい場合などは、鎮痛剤が含まれた、市販の湿布などが有効な場合もあります。

慢性期:
冷やさずに、温めます。アイロン体操など、医療機関で指示される方法で、リハビリをします。

②腱板断裂

まずは安静です。軽度なら、軽いストレッチで可動域を広げるようにします。

③上腕二頭筋腱炎

テーピングで固定して痛みが出ないようにしたり、炎症が強い場合、アイシングや冷湿布などで応急処置をします。
炎症が治まってきたら、適切な運動療法を専門家の指導の下で実行するようにしてください。

④石灰沈着性腱板炎

痛みが強く、炎症がある場合は、冷やす事で、応急処置は出来ます。放置する場合もありますが、多くは既に石灰が相当量、沈着している状態で自覚しますので、そのまま痛みが増す可能性がありますから、痛みが強くなれば、医師にその旨を伝えましょう。

⑤狭心症・心筋梗塞の前兆

これは一刻も早く、病院での治療が必要です。心筋梗塞はかなりの痛みが出る(通常は胸も痛む)ので、患者自身も迷う事は少ないのですが、狭心症の場合、放散痛なので、整形外科疾患かどうか、迷う事がありますが、放置すれば危険な疾患なので、疑いの段階ですぐに病院へ行きましょう。ストレスとの因果関係(心身症)も指摘されている疾患ですから、治療が終わっても、心のケアをして、再発を防止しましょう。

⑥肩の脱臼

応急処置は、安静、冷やす事ですが、脱臼も亜脱臼も、関節を元の位置に戻さないといけないので、病院で治療してもらった上でするようにしましょう。

■腕の肘に近い部分が痛い場合の主な病気と原因

①スポーツ障害

1.上腕骨内側上顆炎

一般には、野球肘とかゴルフ肘と呼ばれています。手首を外反回転させる動きによる負荷が、肘の内側部に頻繁にかかると、起こりやすい疾患です。

2.上腕骨外側上顆炎

こちらは、一般にはテニス肘と呼ばれていますが、要は手首を内反回転させる動作(バックハンド)を頻繁にする場合に起こりやすい疾患です。肘の外側に負担がかかります。フォアハンドなら、上腕骨内側上顆炎になりやすくなります。

②関節リウマチ

リウマチは全身の関節に痛み、炎症などが起こる全身性の疾患なので、肘にも関節痛が発生します。左右対称に症状が出るのが特徴です。

③痛風

痛風は血液中の尿酸の濃度が高まって、トゲのある結晶物になったものが、主に、関節部分に沈着する事で、炎症、痛みを引き起こす疾患です。強い痛みが特徴です。

■治し方

病院受診済みの前提で、家庭で出来ることをお伝えします。

①スポーツ障害

1.動作を制限する

まず、原因となっている動作を極力、控える事です。軽症ならば、これだけでも、徐々に症状は緩和されます。

2.軽いストレッチをする

症状が比較的、軽い段階で有効な方法です。痛くない方向へ動かして、力を抜くという動作を繰り返すと有効です。

3.冷やす

炎症がありますから、温めるのではなく、冷やす事になります。冷湿布や、スプレーなどで応急処置します。

以上の緩和法で、変化がない場合は、整形外科を受診しましょう。

②関節リウマチ

リウマチによる関節痛は、まず、リウマチ本体の治療に取り組むことです。対処的には、炎症がある時期は冷やす、ない時期は温めるが基本です(リウマチは炎症がある時期とない時期を繰り返します)。

④痛風

痛風もまずは病院を受診し、痛風の治療に専念する事ですが、家庭で出来る事でもっとも大切なことは、尿酸値が上がらないような食事に変える事です。

■ツボ刺激について

正確にツボの位置を特定するのは難しいので、気になる部分とその近くの関節の周辺を軽く、特に頸、肩、肘、手首全体を軽く、指の腹でポンポンとはじくように叩くと安全で効果的です。